Виды массажа: какой выбрать
Десять видов массажа — и у каждого своя задача: один снимает стресс, другой разбивает зажимы в спине, третий возвращает гибкость, четвёртый убирает отёки. В этом гиде мастера Enjoy Spa объясняют, чем техники отличаются, кому что подходит и как выбрать массаж под свою задачу — с честными ценами и сравнительной таблицей.
Коротко: какой массаж выбрать под задачу
Если нет времени читать весь гид — вот короткий ответ. Назовите задачу администратору при записи, и мастер подтвердит выбор на первой минуте сеанса.
Сравнительная таблица: 10 видов массажа
Все виды массажа в Enjoy Spa, их характер, задача и цена за час. Доступны форматы 60, 90 и 120 минут. По абонементу на 5 или 10 сеансов — скидка до 20%.
| Вид массажа | Характер | Для кого | Цена / час | |
|---|---|---|---|---|
| Расслабляющий | Мягкий | Стресс, бессонница, первый визит | 8 000 ₽ | Подробнее |
| Восстанавливающий | Средний / сильный | Зажимы и узлы в спине | 9 000 ₽ | Подробнее |
| Интенсивный | Сильный | Глубокая проработка, спорт | 9 000 ₽ | Подробнее |
| Тайский стрейчинг | Средний | Скованность, гибкость, сидячая работа | 8 000 ₽ | Подробнее |
| Балийский | Мягкий | Расслабление и тонус, ароматерапия | 9 000 ₽ | Подробнее |
| Горячими камнями | Мягкий | Глубокий прогрев, зябкость | 9 000 ₽ | Подробнее |
| Травяными мешочками | Мягкий | Прогрев, ароматерапия, релакс | 10 000 ₽ | Подробнее |
| В 4 руки | VIP | Максимум впечатлений, два мастера | 17 000 ₽ | Подробнее |
| Ног и стоп | Любой | Усталость ног, рефлексотерапия | 9 000 ₽ | Подробнее |
| Лимфодренажный | Мягкий | Отёки, тяжесть в ногах, детокс | 10 000 ₽ | Подробнее |
Цены указаны за час; в стоимость входит полный спа-ритуал — приветствие, душ до и после, выбор аромата масла и чайная церемония.
10 видов массажа — чем отличаются
1. Расслабляющий массаж
Самая мягкая программа — задача отключить голову, а не «проработать боль». Плавные длинные движения с тёплыми ароматическими маслами, без давления. Снижает уровень стресса, помогает при бессоннице и тревожности; идеален для первого визита в спа. Многие гости засыпают уже на 30–40 минуте.
Подробнее о расслабляющем массаже →2. Восстанавливающий массаж
Золотая середина между расслаблением и глубокой работой. Мастер точечно прорабатывает зажимы и мышечные узлы в спине, шее и плечах, но без жёсткого «продавливания через боль». Лучший выбор, когда спина «забилась» от сидячей работы и хочется реального облегчения, а не просто приятных ощущений.
Подробнее о восстанавливающем →3. Интенсивный массаж
Самая глубокая проработка с миофасциальными приёмами. Подходит тем, у кого хронические зажимы, плотные «каменные» мышцы и кому привычный массаж кажется слабоватым. Часто выбирают спортсмены и любители силовых тренировок. После сеанса возможна лёгкая приятная «послетренировочная» усталость.
Подробнее об интенсивном →4. Тайский стрейчинг
Древняя техника с элементами йоги, акупрессуры и пассивной растяжки. Проходит на хлопковом мате, без масел, в специальной одежде — мастер двигает ваши конечности, делает вытяжения и работает с суставами. Возвращает гибкость и свободу движения, разблокирует зажимы. Идеален при скованности от сидячей работы.
Подробнее о тайском массаже →5. Балийский массаж
Чувственная техника родом с Бали: сочетает мягкое поглаживание, акупрессуру и насыщенную ароматерапию. Расслабляет и одновременно мягко тонизирует, улучшает кровообращение. Выбор для тех, кто хочет не просто отдохнуть, а «уехать на остров» на полтора часа — особенно популярен у пар.
Подробнее о балийском →6. Массаж горячими камнями
Гладкие базальтовые камни нагревают до комфортной температуры и сочетают с классическими движениями. Тепло проникает глубоко в мышцы и расслабляет их быстрее, чем руки. Идеален зимой, при зябкости и когда тело «не отпускает» напряжение. Глубокий прогрев плюс ощущение полного покоя.
Подробнее о горячих камнях →7. Массаж травяными мешочками
Тёплыми мешочками с ароматными травами мастер мягко прогревает тело и одновременно выполняет массажные движения. Прогрев, ароматерапия и расслабление в одном ритуале. Подходит тем, кто любит спа-атмосферу и тепло, но не хочет жёсткой проработки.
Подробнее о травяных мешочках →8. Массаж в 4 руки
Два мастера работают синхронно — впечатление, которое невозможно получить от одного специалиста. Мозг перестаёт «отслеживать» движения и расслабление наступает максимально глубоко и быстро. Самая премиальная программа в Enjoy Spa, выбор для особого случая или подарка.
Подробнее о массаже в 4 руки →9. Массаж ног и стоп
Снимает усталость ног и работает с рефлексогенными зонами стоп, которые связаны со всем организмом. Незаменим после долгого дня на ногах или на каблуках, при отёках и тяжести. После массажа стоп многие гости почти засыпают — настолько глубоким бывает расслабление.
Подробнее о массаже ног →10. Лимфодренажный массаж
Мягкая техника по ходу лимфотока — помогает вывести лишнюю жидкость, снять отёки и тяжесть в ногах. Никакого давления: движения лёгкие и ритмичные. Лучший эффект даёт курсом. Часто выбирают после перелётов, при отёчности и как часть «детокс»-ухода за телом.
Подробнее о лимфодренажном →Сколько сеансов нужно и как часто делать
Зависит от задачи. Чтобы просто снять усталость и переключиться — достаточно одного сеанса. Чтобы убрать устойчивые зажимы, вернуть гибкость или поработать с отёками — нужен курс.
- Разовый сеанс — снять напряжение после тяжёлой недели, долгой поездки или перелёта. Можно прийти когда угодно, без подготовки.
- Курс 5–10 сеансов с интервалом 5–7 дней — устойчивое снятие зажимов, возврат подвижности, работа с гибкостью и отёками.
- Поддержка — 1–2 раза в месяц для тех, кто уже «в форме» и хочет её сохранить.
По абонементу на 5 сеансов — скидка 10%, на 10 сеансов — до 20%. Действует на все виды массажа, без ограничения по сроку, и его можно подарить.
Из чего состоит сеанс в Enjoy Spa
Какой бы вид массажа вы ни выбрали, время указано чисто на массаж — всё остальное входит в стоимость и идёт сверх него. Без скрытых доплат.
- Приветственный ритуал с тёплым полотенцем
- Душ до и после массажа
- Выбор аромата масла из пяти вариантов: роза, жасмин, аргана, иланг-иланг, иммортель
- Премиальные французские масла La Sultane De Saba и Thalion — без сульфатов и парабенов
- Тематическая комната на выбор — «Джунгли», «Водопад» или «Баунти» с живыми тропическими растениями
- Чайная церемония с фирменным десертом после сеанса
Когда массаж лучше отложить
Массаж противопоказан при острых инфекциях с температурой, тромбозе, открытых ранах и кожных инфекциях в зоне массажа, а также в состоянии алкогольного опьянения. Отдельно обсуждаются с врачом онкология, активный туберкулёз и обострение хронических заболеваний.
- Беременность — со второго триместра и по согласованию с врачом, только мягкие техники (лёгкий расслабляющий, мягкий лимфодренаж). Тайский и интенсивный — нельзя.
- Остеохондроз, протрузии — в ремиссии можно восстанавливающий или мягкий расслабляющий; в острой стадии сначала к врачу.
- Высокое давление — при стабильно высоком (160/100+) лучше отложить; в ремиссии — мягкий расслабляющий с осторожностью.
- Варикоз — лёгкая форма допускает лимфодренажный и расслабляющий, минуя выраженные вены; тромбофлебит — противопоказание.
О любых хронических состояниях расскажите мастеру до сеанса — он подберёт технику. Услуги салона не являются медицинской деятельностью; при сомнениях проконсультируйтесь с врачом.
Частые вопросы про выбор массажа
Какой массаж выбрать для первого визита?
Расслабляющий на 60 или 90 минут. Это самая мягкая программа — без интенсивности и «проработки боли», только плавные движения с тёплыми маслами. Если есть зажимы в спине — восстанавливающий. Не уверены — мастер уточнит на первой минуте сеанса.
Какой массаж лучше при болях и зажимах в спине?
Восстанавливающий — точечная проработка узлов без жёсткого давления, или интенсивный — глубокая работа с миофасциальными приёмами. При острой боли или после травмы сначала покажитесь врачу, а на сеанс возьмите снимок или заключение.
Какой массаж выбрать от отёков и тяжести в ногах?
Лимфодренажный — мягкая техника по ходу лимфотока, которая помогает вывести лишнюю жидкость и снять отёки. Лучший результат даёт курсом из 8 сеансов. Дополнительно хорошо работает массаж ног и стоп.
Чем тайский массаж отличается от классического?
Классический выполняется на столе с маслами — мягкое скольжение и проработка мышц. Тайский — на хлопковом мате, без масел, в специальной одежде: мастер двигает ваши конечности, делает вытяжения и пассивную растяжку. Это ближе к йоге, чем к классике, и работает с гибкостью.
Какой массаж самый расслабляющий?
Расслабляющий, балийский и массаж горячими камнями. Все три — мягкие техники без давления, с акцентом на покой и ароматерапию. Горячие камни добавляют глубокий прогрев, балийский — насыщенную ароматическую составляющую.
Как часто можно делать массаж?
Разовый сеанс — когда угодно. Для устойчивого результата рекомендуем курс 5–10 сеансов с интервалом 5–7 дней. Для поддержания формы достаточно 1–2 раз в месяц. По абонементу на 5 или 10 сеансов действует скидка до 20%.
Сколько стоит массаж в Enjoy Spa?
Цены начинаются от 8 000 ₽ за 60 минут. Форматы: 60 мин — от 8 000 ₽, 90 мин — от 12 000 ₽, 120 мин — от 16 000 ₽. VIP-программа в 4 руки — от 17 000 ₽ за час. Все цены полные, без скрытых доплат, спа-ритуал включён.
Какой массаж нельзя делать при беременности?
Тайский стрейчинг и интенсивный — противопоказаны. Со второго триместра и по согласованию с врачом допустимы только мягкие техники: лёгкий расслабляющий и мягкий лимфодренаж, со специальными положениями и без зоны живота и поясницы.
Подберём массаж под вашу задачу
Опишите, что беспокоит, — администратор Enjoy Spa подберёт вид массажа, мастера и удобное время. Перезвоним в течение 15 минут.