Виды массажа: какой выбрать
Десять видов массажа — и у каждого свой характер: один помогает отпустить стресс, другой снимает мышечное напряжение в спине, третий дарит ощущение гибкости, четвёртый — лёгкость в ногах. В этом гиде мастера Enjoy Spa объясняют, чем техники отличаются, кому что подходит и как выбрать массаж под свою задачу — с честными ценами и сравнительной таблицей.
Коротко: какой массаж выбрать под задачу
Если нет времени читать весь гид — вот короткий ответ. Назовите задачу администратору при записи, и мастер подтвердит выбор на первой минуте сеанса.
Сравнительная таблица: 10 видов массажа
Все виды массажа в Enjoy Spa, их характер, задача и цена за час. Большинство — в форматах 60, 90 и 120 минут; тайский и с травяными мешочками — 60 и 90 минут, лимфодренажный — только 60 минут. По абонементу на 5–20 сеансов — выгода до 40%.
| Вид массажа | Характер | Для кого | Цена / час | |
|---|---|---|---|---|
| Расслабляющий | Мягкий | Стресс, усталость, первый визит | 8 000 ₽ | Подробнее |
| Восстанавливающий | Средний / сильный | Зажимы и узлы в спине | 9 000 ₽ | Подробнее |
| Интенсивный | Сильный | Глубокая проработка, спорт | 9 000 ₽ | Подробнее |
| Тайский стрейчинг | Средний | Скованность, гибкость, сидячая работа | 8 000 ₽ | Подробнее |
| Балийский | Мягкий | Расслабление и тонус, ароматерапия | 9 000 ₽ | Подробнее |
| Горячими камнями | Мягкий | Глубокий прогрев, зябкость | 9 000 ₽ | Подробнее |
| Травяными мешочками | Мягкий | Прогрев, ароматерапия, релакс | 10 000 ₽ | Подробнее |
| В 4 руки | VIP | Максимум впечатлений, два мастера | 17 000 ₽ | Подробнее |
| Ног и стоп | Любой | Усталость ног, долгий день на ногах | 9 000 ₽ | Подробнее |
| Лимфодренажный | Мягкий | Лёгкость в ногах, после перелётов | 10 000 ₽ | Подробнее |
Цены указаны за час; в стоимость входит полный спа-ритуал — приветствие, душ до и после, выбор аромата масла и чайная церемония.
10 видов массажа — чем отличаются
1. Расслабляющий массаж
Самая мягкая программа — задача отключить голову, а не «проработать боль». Плавные длинные движения с тёплыми ароматическими маслами, без давления. Помогает отпустить напряжение недели и выдохнуть — после него обычно легче засыпается; идеален для первого визита в спа. Многие гости засыпают уже на 30–40 минуте.
Подробнее о расслабляющем массаже →2. Восстанавливающий массаж
Золотая середина между расслаблением и глубокой работой. Мастер точечно прорабатывает зажимы и мышечные узлы в спине, шее и плечах, но без жёсткого «продавливания через боль». Лучший выбор, когда спина «забилась» от сидячей работы и хочется реального облегчения, а не просто приятных ощущений.
Подробнее о восстанавливающем →3. Интенсивный массаж
Самая глубокая проработка с миофасциальными приёмами. Подходит тем, у кого давние зажимы, плотные «каменные» мышцы и кому привычный массаж кажется слабоватым. Часто выбирают спортсмены и любители силовых тренировок. После сеанса возможна лёгкая приятная «послетренировочная» усталость.
Подробнее об интенсивном →4. Тайский стрейчинг
Древняя техника с элементами йоги, акупрессуры и пассивной растяжки. Проходит на хлопковом мате, без масел, в специальной одежде — мастер двигает ваши конечности и делает мягкие вытяжения. Дарит ощущение гибкости и свободы движения, снимает скованность. Идеален, когда тело «затекло» от сидячей работы.
Подробнее о тайском массаже →5. Балийский массаж
Чувственная техника родом с Бали: сочетает мягкое поглаживание, акупрессуру и насыщенную ароматерапию. Расслабляет и одновременно мягко бодрит. Выбор для тех, кто хочет не просто отдохнуть, а «уехать на остров» на полтора часа — особенно популярен у пар.
Подробнее о балийском →6. Массаж горячими камнями
Гладкие базальтовые камни нагревают до комфортной температуры и сочетают с классическими движениями. Тепло проникает глубоко в мышцы и расслабляет их быстрее, чем руки. Идеален зимой, при зябкости и когда тело «не отпускает» напряжение. Глубокий прогрев плюс ощущение полного покоя.
Подробнее о горячих камнях →7. Массаж травяными мешочками
Тёплыми мешочками с ароматными травами мастер мягко прогревает тело и одновременно выполняет массажные движения. Прогрев, ароматерапия и расслабление в одном ритуале. Подходит тем, кто любит спа-атмосферу и тепло, но не хочет жёсткой проработки.
Подробнее о травяных мешочках →8. Массаж в 4 руки
Два мастера работают синхронно — впечатление, которое невозможно получить от одного специалиста. Мозг перестаёт «отслеживать» движения и расслабление наступает максимально глубоко и быстро. Самый премиальный формат массажа в Enjoy Spa, выбор для особого случая или подарка.
Подробнее о массаже в 4 руки →9. Массаж ног и стоп
Снимает усталость ног и дарит ощущение лёгкости. Незаменим после долгого дня на ногах или на каблуках, когда ноги «гудят». После массажа стоп многие гости почти засыпают — настолько глубоким бывает расслабление.
Подробнее о массаже ног →10. Лимфодренажный массаж
Мягкая техника с лёгкими ритмичными движениями — дарит ощущение лёгкости в теле и в ногах. Никакого давления, только плавный спокойный ритм. Часто выбирают после перелётов, долгого дня на ногах и как часть спа-ухода за телом. Формат один — 60 минут.
Подробнее о лимфодренажном →Сколько сеансов нужно и как часто делать
Зависит от задачи. Чтобы просто снять усталость и переключиться — достаточно одного сеанса. Если хочется, чтобы лёгкость и свобода движения сохранялись дольше, удобнее приходить регулярно.
- Разовый сеанс — снять напряжение после тяжёлой недели, долгой поездки или перелёта. Можно прийти когда угодно, без подготовки.
- Серия 5–10 сеансов раз в неделю — чтобы регулярно снимать мышечное напряжение и дольше сохранять ощущение лёгкости и гибкости.
- Поддержка — 1–2 раза в месяц для тех, кто уже «в форме» и хочет её сохранить.
Абонемент на 5–20 сеансов — 6 000 ₽ за 60 минут вместо 8 000–10 000 ₽, выгода до 40%. Действует на 8 видов массажа (кроме массажа в 4 руки и травяными мешочками), срок 6 или 12 месяцев; его можно заморозить и передать близкому.
Из чего состоит сеанс в Enjoy Spa
Какой бы вид массажа вы ни выбрали, время указано чисто на массаж — всё остальное входит в стоимость и идёт сверх него. Без скрытых доплат.
- Приветственный ритуал с тёплым полотенцем
- Душ до и после массажа
- Выбор аромата масла из четырёх вариантов: лемонграсс, папайя, апельсин и шоколад, Refreshing
- Премиальные французские масла — без сульфатов и парабенов
- Тематическая комната на выбор — «Джунгли», «Водопад» или «Баунти» с живыми тропическими растениями
- Чайная церемония с фирменным десертом после сеанса
Когда массаж лучше отложить
Массаж лучше отложить, если вы простыли и есть температура, если на коже в зоне массажа есть раны или воспаления, а также после алкоголя. При хронических заболеваниях — посоветуйтесь с врачом.
- Беременность — со второго триместра и по согласованию с врачом, только мягкие техники (лёгкий расслабляющий, мягкий лимфодренаж). Тайский и интенсивный — нельзя.
- Спина, давление, вены — если есть особенности, скажите об этом при записи и мастеру перед сеансом: он выберет мягкую технику. В период обострения визит лучше перенести и сначала посоветоваться с врачом.
О любых хронических состояниях расскажите мастеру до сеанса — он подберёт технику. Услуги салона не являются медицинской деятельностью; при сомнениях проконсультируйтесь с врачом.
Частые вопросы про выбор массажа
Какой массаж выбрать для первого визита?
Расслабляющий на 60 или 90 минут. Это самая мягкая программа — без интенсивности и «проработки боли», только плавные движения с тёплыми маслами. Если есть зажимы в спине — восстанавливающий. Не уверены — мастер уточнит на первой минуте сеанса.
Какой массаж выбрать при напряжении и зажимах в спине?
Восстанавливающий — точечная проработка мышечных узлов без жёсткого давления, или интенсивный — глубокая работа с миофасциальными приёмами. Если спина болит остро или недавно была травма, сначала посоветуйтесь с врачом — массаж в спа не заменяет лечения.
Какой массаж выбрать, когда ноги устали и «гудят»?
Лимфодренажный — мягкая техника с лёгкими ритмичными движениями, после которой в ногах появляется ощущение лёгкости; формат один — 60 минут. Хорошо дополняет его массаж ног и стоп.
Чем тайский массаж отличается от классического?
Классический выполняется на столе с маслами — мягкое скольжение и проработка мышц. Тайский — на хлопковом мате, без масел, в специальной одежде: мастер двигает ваши конечности, делает вытяжения и пассивную растяжку. Это ближе к йоге, чем к классике, и работает с гибкостью.
Какой массаж самый расслабляющий?
Расслабляющий, балийский и массаж горячими камнями. Все три — мягкие техники без давления, с акцентом на покой и ароматерапию. Горячие камни добавляют глубокий прогрев, балийский — насыщенную ароматическую составляющую.
Как часто можно делать массаж?
Разовый сеанс — когда угодно. Если хочется, чтобы ощущение лёгкости держалось дольше, приходите раз в неделю; многим гостям комфортен ритм 1–2 раза в месяц. По абонементу на 5–20 сеансов выгода до 40%.
Сколько стоит массаж в Enjoy Spa?
Цены начинаются от 8 000 ₽ за 60 минут. Форматы: 60 мин — от 8 000 ₽, 90 мин — от 12 000 ₽, 120 мин — от 16 000 ₽. VIP-программа в 4 руки — от 17 000 ₽ за час. Все цены полные, без скрытых доплат, спа-ритуал включён.
Какой массаж нельзя делать при беременности?
Тайский стрейчинг и интенсивный — противопоказаны. Со второго триместра и по согласованию с врачом допустимы только мягкие техники: лёгкий расслабляющий и мягкий лимфодренаж, со специальными положениями и без зоны живота и поясницы.
Подберём массаж под вашу задачу
Опишите, что беспокоит, — администратор Enjoy Spa подберёт вид массажа, мастера и удобное время. Перезвоним в течение 15 минут.