Хаммам: что это такое и как правильно париться

Что такое хаммам простыми словами

«Хаммам» и «турецкая баня» — одно и то же: «хаммам» — восточное название бани, а турецкой её называют по стране, где этот формат стал самым известным. Здесь парятся не сухим жаром, а тёплым густым паром. Стены, пол и лежанка сделаны из камня, в центре стоит подогретая лежанка гёбек-таши: на ней лежат, прогреваются и делают пенный массаж. Веников в хаммаме нет.

В Enjoy Spa хаммам целиком из белого мрамора, свод оформлен под звёздное небо. Пар даёт парогенератор с натуральным маслом лаванды.

Подробнее о разнице — в статье «Сауна или хаммам: что выбрать».

Как правильно париться: пошагово

1. Тёплый душ. Смойте косметику и уличную пыль, наденьте халат.
2. Первый заход — короткий. Около 15 минут, чтобы тело привыкло к пару. Можно сидеть или лежать на тёплом мраморе.
3. Прохладный душ и отдых. Выйдите, ополоснитесь прохладной водой и посидите в лаунже. Пейте воду или травяной чай.
4. Второй и третий заходы. По 15–25 минут, ориентируйтесь на самочувствие.
5. Пилинг и пенный массаж. Кожа распарена — самое время для рукавицы кессе (её ещё называют «кесе») и мыльной пены. Их делает мастер в спа-программе «Турецкий пар», в обычную аренду они не входят.
6. Остыть перед улицей. В конце — прохладный душ и чай. Не выходите сразу на холод, особенно зимой.

Если кружится голова или стало неприятно, выйдите из парной, примите прохладный душ и выпейте воды.

Сколько можно сидеть в хаммаме

Один заход — 15–25 минут. За визит обычно делают 2–3 захода с перерывами на душ и отдых. Аренда хаммама в Enjoy Spa начинается от 2 часов: в них как раз помещаются заходы, отдых и сборы.

Как часто можно ходить в хаммам

Здоровому взрослому обычно хватает одного-двух раз в неделю. Ориентируйтесь на самочувствие, а при хронических болезнях спросите врача.

Что взять с собой и в чём ходить

Брать ничего не обязательно, по желанию — сменное бельё и резинку для волос. Остальное есть в салоне: халаты, банные и маленькие полотенца, новые тапочки, мыло, шампунь, фен, чай и вода.

В парной сидят в полотенце или одноразовом белье. Зона приватная: на время аренды она только ваша, посторонних нет. Купальник можно взять, если вам так удобнее.

Кому нельзя в хаммам

• повышенная температура, острые инфекции, обострение хронических болезней;
• серьёзные болезни сердца и сосудов, неконтролируемая гипертония;
• онкология в активной фазе и во время лечения;
• эпилепсия, тромбозы, тромбофлебит, тяжёлый варикоз;
• алкогольное опьянение.

При беременности в первом триместре в хаммам не ходят. Во втором и третьем — только после согласования с врачом, на меньшее время и при температуре на нижней границе. При диабете, гипертонии и болезнях сердца сначала посоветуйтесь с врачом. Детям до 7 лет в хаммам нельзя, с 7 до 14 лет — только со взрослым и недолго.

Больше о показаниях и ограничениях — в статье «Хаммам: польза и противопоказания».

Хаммам в Enjoy Spa

Вместе с массажем или спа-программой хаммам можно взять на час, если зона свободна. В аренду входят халаты, полотенца, тапочки, душ, чай и лаунж-зона. Аренду подтверждает предоплата 3 000 ₽ в любой день: зону заранее разогревают к вашему приходу.

Частые вопросы